Gesundheit, die bleibt.
Somatische Arbeit und Begleitung in Berlin Mitte.
Einfach ankommen und wohlfühlen
Massage Einzelsitzung
Warme Pflanzenöle, gleichmäßiges Streichen und der Punkt wo die Schultern aufhören tragen zu müssen. Klassische und tiefe Techniken fließen ineinander — so viel Druck wie sich gerade richtig anfühlt, so viel Stille wie der Körper braucht. Für die Charité-Mittagspause, Regeneration nach hartem Training oder einfach weil du seit Wochen weißt, dass du das brauchst. Bei mir bekommst du es.
Coaching-Begleitung
Coaching 1 : 1
Manche Menschen spüren, dass da mehr für sie ist. Eine Müdigkeit die nicht vom Schlaf kommt, eine Spannung die nicht von der Arbeit ist und nicht von “einmal Yoga” weg geht. Coaching ist keine Optimierung und kein weiteres Programm. Es ist Begleitung von jemandem der Krafttraining, Breathwork, Meditation, Kälte und gezielte Ernährung nicht aus Büchern kennt — sondern aus eigener Praxis. Die Brücke zwischen dem was dein Körper schon weiß über das, was dein Kopf noch nicht ausgesprochen, um das Mögliche zu erweitern.
Somatic Reset Session
✦ SIGNATURE OFFER ✦
Dein Nervensystem hat ein gutes Gedächtnis. Es speichert nicht nur Muskelverspannungen — es speichert dein Lebensprogramm, deinen Default Mode. Die Somatic Reset Session arbeitet an beidem: Tiefengewebe und Faszien werden gelöst, gleichzeitig führt bewusste Atemarbeit das Nervensystem aus dem Alarmmodus heraus. Die Sitzung liest, was dein Körper heute zeigt, und baut auf was du morgen brauchst. Was gesehen wird, kann sich lösen.
Embodied Presence Intensiv
Für Grenzgänger
Nicht für Menschen die heilen wollen — für Menschen die weiter wollen. 150 Minuten intensive Körperarbeit, Atemführung und somatische Tiefenarbeit als gezielter Disruptionsimpuls: raus aus eingefahrenen Mustern, rein in unbekanntes Terrain. Für Macher, Explorer und alle die wissen, dass echter Fortschritt unbequem beginnt. Kein sanftes Ankommen — ein produktiver Schock für Körper und Nervensystem
Nervensystem Reboot Pack
Dein Antistress Neustart
“Gib Stress keine Chance!” Chronische Erschöpfung löst sich nicht in einer Sitzung. Sie hat sich über Monate eingeschrieben — durch Leistungsdruck, emotionale Last, ein Nervensystem das verlernt hat, wirklich runterzukommen. Drei oder fünf Sitzungen, aufeinander aufgebaut: der Körper braucht Wiederholung um neue Muster zu verankern, nicht nur Intensität. Auf dich personalisiert.
Workshops & Corporate
Holistic Business & Teambuilding
Burnout wird in den meisten Unternehmen erst behandelt, wenn er schon kostet — nicht davor. Workshops zu emotionaler Regulation und Körperbewusstsein für Teams, die unter Dauerdruck arbeiten: kein Wellness-Programm, keine Motivationsveranstaltung. Praktische Arbeit mit Wahrnehmung Innen & Außen. Selbstwirksamkeit und dem was der Körper unter Stress wirklich braucht. Vom Halbtagsformat bis zur Workation.
Ein neues Körpergefühl
Fitnesstransformation
Dein Körper kennt die Antwort – dein Verstand blockiert sie nur. Die Spannung in deinen Schultern oder das diffuse Gefühl von Erschöpfung und sogar deine Fettpolster sind keine Probleme, die man wegtrainiert. Es ist die ungenutzte Energie deines Systems 🔥. In diesem Coaching nutzen wir somatisches Training, um die Barriere zwischen Kopf und Körper zu brechen. Das hier ist keine weitere App und kein 08/15-Programm: Es ist die Anwendung einer Praxis, die auf eigener, jahrelanger Erfahrung basiert. Wir bringen dein System zurück in seine natürliche Kraft. Let’s go!
Genuss statt Frust
Ernährungsberatung
Nahrung ist der Treibstoff deines Systems, nicht dein Feind. Die meisten Ernährungspläne scheitern, weil sie den Körper als Taschenrechner für Kalorien betrachten – und nicht als lebendiges, somatisches System. Echte Veränderung beginnt, wenn du aufhörst zu „diäten“ und anfängst, deinen Körper zu lesen. Ich begleite dich bei der Neujustierung deines Stoffwechsels durch eine Ernährung, die auf praktischer Erfahrung basiert, statt auf abstrakten Nährwerttabellen. Wir bringen dich weg vom ständigen Optimierungsdruck hin zu einer biologischen Souveränität, die deine körperliche und mentale Performance endlich wieder in den Einklang bringt.
Über mich
Seit über sieben Jahren arbeite ich mit Körpern — gewachsen aus Massagekreisen in Berliner Communities, vertieft in Workshops zur Selbstentwicklung, achtsamkeitsbasierter Körperarbeit und somatischen Methoden.
Was ich mitbringe, kommt nicht nur aus Fortbildungen. Es kommt aus eigener Praxis: Krafttraining, Breathwork, Meditation, gezielte Ernährung, Kälte. Ich weiß aus erster Hand, wie viel sich im Körper bewegen lässt — und wie sich emotionale Spannung einschreibt, wenn sie keinen anderen Ausweg findet.
Genau dort setze ich an.
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Begleitung
Wenn der Körper anfängt zu sprechen.
Manche Menschen kommen für eine Massage und gehen entspannt nach Hause. Andere merken auf der Liege, dass da mehr ist — eine Müdigkeit, die nicht vom Schlaf kommt, eine Spannung, die nicht von der Arbeit ist, ein Thema, das sich seit Monaten oder Jahren nicht löst.
Genau dort fängt Coaching an. Nicht als Therapie, nicht als Optimierung. Sondern als Begleitung von jemandem, der den Weg selbst geht — durch jahrelanges Training, Atemarbeit, Kälte, Meditation, gezielte Ernährung. Was ich anbiete, ist die Brücke zwischen dem, was dein Körper weiß, und dem, was dein Kopf noch nicht ausgesprochen hat.
Warum das wichtig ist: Die meisten Menschen leben heute in einem Zustand chronischer Überforderung, ohne ihn als solchen zu erkennen. Stress wird normalisiert, Müdigkeit wegtrainiert, emotionale Abgeschiedenheit als Selbstständigkeit verkauft. Coaching ist der Raum, in dem diese Muster sichtbar werden — und sich verändern dürfen, ohne dass du dafür funktionieren musst.
"Der Körper trägt die Last, die der Verstand nicht aussprechen kann."
— frei nach Bessel van der Kolk
Worin ich begleite.
Ich arbeite mit Menschen an Themen, die der Körper schon trägt, bevor der Kopf sie ausspricht. Häufig kommen Klient:innen mit Anliegen wie diesen:
Michael, 48 - Chronische Erschöpfung & versteckter Burnout Wenn du außen funktionierst — Job läuft, Training läuft, Termine laufen — und innen leerer wirst. Wenn Schlaf nicht mehr regeneriert, Pausen sich nicht mehr richtig anfühlen, und du anfängst zu ahnen, dass die nächste Optimierung das Problem nicht löst. Wir finden heraus, wo deine Energie wirklich hingeht — und wie du deinen Körper wieder als Reservoir liest, nicht nur als Werkzeug.
Lisa, 35 - Emotionale Abgeschiedenheit trotz Erfolg Wenn die Außenwelt sagt "alles richtig gemacht" und innen trotzdem etwas fehlt. Wenn Beziehungen funktionieren, aber sich nicht echt anfühlen. Wenn du dich selbst beobachtest statt erlebst, oder merkst, dass Nähe — zu Partner:in, Freunden, dir selbst — schwerer geworden ist. Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern darum, wieder Kontakt zu spüren. Erst zum eigenen Körper, dann zu allem anderen.
Paul, 22 - Orientierung in Druck und Übergängen Wenn du viel willst, aber nicht mehr klar siehst, wohin. Wenn Ehrgeiz sich anfängt anzufühlen wie Lautstärke ohne Ziel — oder wenn alte Strategien (härter arbeiten, mehr Disziplin, nächstes Level) nicht mehr funktionieren. Für Phasen, in denen du weißt, dass etwas sich verändern will, aber nicht genau wie. Vielleicht hast du auch Angst vor etwas. Wir arbeiten an Klarheit, die aus dem Körper kommt, nicht aus der nächsten To-do-Liste.
Wie wir arbeiten.
Wir starten mit einem kostenlosen Check-in (15 Minuten), in dem wir herausfinden, ob es passt — zwischen dir und mir, und zwischen dem, was du suchst, und dem, was ich anbieten kann. Wenn es passt, vereinbaren wir Sitzungen in einem Rhythmus, der zu dir passt: meist alle zwei Wochen, manchmal wöchentlich, je nach Phase.
Coaching findet als Einzelsitzung statt — entweder bei mir im Raum, kombiniert mit Körperarbeit, oder im Video-Call. Du entscheidest.
Mehr über mich
FAQ
Wie finde ich das richtige Format für mich?
1
Wenn du weißt was du brauchst — buch direkt. Wenn nicht: schreib mir zwei Sätze wo du gerade stehst. Ich antworte binnen 24 Stunden mit einer konkreten Empfehlung.Muss ich Erfahrung mit Körperarbeit haben?
2
Nein. Einzige Voraussetzung ist Bereitschaft — dich berühren zu lassen und einen Moment lang nichts leisten zu müssen. Den Rest übernimmt der Körper.Wie buche ich?
3
Über den Online-Kalender direkt — Datum, Format, Uhrzeit, fertig. Für Pakete, Intensivformate und Corporate starten wir mit einem kurzen Erstgespräch. Kostenlos, 15 Minuten, kein Verkaufsgespräch.Was kostet das?
4
Einzelsitzungen ab 50 €, Pakete ab 410 €, Coaching ab 130 €. Alle Preise stehen transparent auf den jeweiligen Angebotsseiten — volle Transparenz.Bereit?
Such dir ein Format aus — oder schreib mir, wenn du unsicher bist. Es gibt kein falsches Format, keinen falscher Zeitpunkt.
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