Übersicht aller Leistungen und Preise
Massage (auch als Gutschein)
Kurz · 30 Min — 50 € Gezielte Arbeit an Nacken, Schultern und Rücken — dort, wo der Alltag sich zuerst sammelt. Für zwischendurch oder zum Reinschnuppern. Ideal, wenn du wenig Zeit hast oder mich erstmal kennenlernen willst, bevor du dich auf eine längere Sitzung einlässt.
Standard · 60 Min — 70 € Eine vollständige Ganzkörpermassage mit warmen Pflanzenölen. Klassische und tiefere Techniken fließen ineinander — soviel Tiefe wie sich gerade richtig anfühlt. Genug Zeit, um wirklich anzukommen und die Wirkung über mehrere Tage zu spüren.
Premium · 90 Min — 100 € Mehr Zeit, mehr Tiefe. Raum für Gespräch vor und nach der Sitzung, für längeres Verweilen an Stellen, die mehr brauchen, und für das stille Nachklingen, in dem die eigentliche Lösung passiert. Das Format für alle, die regelmäßig kommen oder gezielt an chronischen Spannungsmustern arbeiten.
Für eine intensive Sportmassage für ambitionierte Athleten behalte ich mir folgene Preise vor
30 Minuten: +10 €
60 Minuten: +20 €
90 Minuten +30 €
Begleitung
Wenn der Körper anfängt zu sprechen.
Manche Menschen kommen für eine Massage und gehen entspannt nach Hause. Andere merken auf der Liege, dass da mehr ist — eine Müdigkeit, die nicht vom Schlaf kommt, eine Spannung, die nicht von der Arbeit ist, ein Thema, das sich seit Monaten oder Jahren nicht löst.
Genau dort fängt Coaching an. Nicht als Therapie, nicht als Optimierung. Sondern als Begleitung von jemandem, der den Weg selbst geht — durch jahrelanges Training, Atemarbeit, Kälte, Meditation, gezielte Ernährung. Was ich anbiete, ist die Brücke zwischen dem, was dein Körper weiß, und dem, was dein Kopf noch nicht ausgesprochen hat.
Warum das wichtig ist: Die meisten Menschen leben heute in einem Zustand chronischer Überforderung, ohne ihn als solchen zu erkennen. Stress wird normalisiert, Müdigkeit wegtrainiert, emotionale Abgeschiedenheit als Selbstständigkeit verkauft. Coaching ist der Raum, in dem diese Muster sichtbar werden — und sich verändern dürfen, ohne dass du dafür funktionieren musst.
"Der Körper trägt die Last, die der Verstand nicht aussprechen kann."
— frei nach Bessel van der Kolk
Worin ich begleite.
Ich arbeite mit Menschen an Themen, die der Körper schon trägt, bevor der Kopf sie ausspricht. Häufig kommen Klient:innen mit Anliegen wie diesen:
Michael, 48 - Chronische Erschöpfung & versteckter Burnout Wenn du außen funktionierst — Job läuft, Training läuft, Termine laufen — und innen leerer wirst. Wenn Schlaf nicht mehr regeneriert, Pausen sich nicht mehr richtig anfühlen, und du anfängst zu ahnen, dass die nächste Optimierung das Problem nicht löst. Wir finden heraus, wo deine Energie wirklich hingeht — und wie du deinen Körper wieder als Reservoir liest, nicht nur als Werkzeug.
Lisa, 35 - Emotionale Abgeschiedenheit trotz Erfolg Wenn die Außenwelt sagt "alles richtig gemacht" und innen trotzdem etwas fehlt. Wenn Beziehungen funktionieren, aber sich nicht echt anfühlen. Wenn du dich selbst beobachtest statt erlebst, oder merkst, dass Nähe — zu Partner:in, Freunden, dir selbst — schwerer geworden ist. Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern darum, wieder Kontakt zu spüren. Erst zum eigenen Körper, dann zu allem anderen.
Paul, 22 - Orientierung in Druck und Übergängen Wenn du viel willst, aber nicht mehr klar siehst, wohin. Wenn Ehrgeiz sich anfängt anzufühlen wie Lautstärke ohne Ziel — oder wenn alte Strategien (härter arbeiten, mehr Disziplin, nächstes Level) nicht mehr funktionieren. Für Phasen, in denen du weißt, dass etwas sich verändern will, aber nicht genau wie. Vielleicht hast du auch Angst vor etwas. Wir arbeiten an Klarheit, die aus dem Körper kommt, nicht aus der nächsten To-do-Liste.
Wie wir arbeiten.
Wir starten mit einem kostenlosen Check-in (15 Minuten), in dem wir herausfinden, ob es passt — zwischen dir und mir, und zwischen dem, was du suchst, und dem, was ich anbieten kann. Wenn es passt, vereinbaren wir Sitzungen in einem Rhythmus, der zu dir passt: meist alle zwei Wochen, manchmal wöchentlich, je nach Phase.
Coaching findet als Einzelsitzung statt — entweder bei mir im Raum, kombiniert mit Körperarbeit, oder im Video-Call. Du entscheidest.