Workshop Regulation & Stressmanagement Berlin — Corporate & Gruppen

Burnout-Prävention und Körperbewusstsein für Teams die unter Druck arbeiten

Kein Wellness-Tag. Kein Motivationsvortrag. Praktische Arbeit mit Menschlichkeit, somatischer Wahrnehmung und dem was der Körper unter chronischer Belastung wirklich braucht — für Teams die das ernst nehmen.

Burnout wird behandelt wenn er da ist. Nicht davor.

Formate

Die meisten Unternehmen haben Programme für den Fall dass jemand ausfällt. Krankmeldung, Reha, Wiedereingliederung. Das kostet — in Produktivität, in Wissen, in Teamdynamik, in Geld.

Was die wenigsten haben ist ein systematisches Verständnis dafür wie chronischer Stress im Körper entsteht — und wie er sich abbauen lässt bevor er zum Ausfall wird.

Das autonome Nervensystem kennt keinen Unterschied zwischen einem schwierigen Meeting und einer physischen Bedrohung. Es reagiert gleich: Kortisol, erhöhter Muskeltonus, flacher Atem, eingeschränkte kognitive Flexibilität. Wenn dieser Zustand zur Baseline wird — und das passiert in hochbelasteten Teams schnell — sinken Kreativität, Entscheidungsqualität und Empathie. Gleichzeitig steigen Fehlerrate, Konflikte und Krankentage.

Das ist keine Schwäche. Das ist Physiologie. Und Physiologie lässt sich trainieren.

Halbtagsworkshop · 3–4 Std.

Einführung in gewaltfreie Kommunikation, Stressphysiologie und praktische Regulationstools. Kein Vortrag mit Folien — praktische Arbeit mit Übungen, Bewegung und somatischer Weitsicht. Geeignet für Teams in Übergangsphasen oder mit hoher Dauerlast. Teilnehmer verlassen den Workshop mit konkreten Werkzeugen die am nächsten Tag nutzbar sind.

Tagesworkshop · 6–8 Std.


Vertiefung mit längeren Praxiseinheiten, Reflexionsrunden und individueller Anpassung an Teamdynamik. Raum für tiefere Auseinandersetzung mit Mustern die im Team entstehen — nicht nur individuell. Für Unternehmen, die nachhaltig investieren wollen statt einmalig einen Spaß-Tag zu buchen.

Retreat Berlin/Brandenburg · 1–3 Tage

Für Führungskräfte u. Menschen in Transformation. Kleingruppe (4–8 Personen), intensive Begleitung, Naturraum. Kombination aus Körperarbeit, Gruppenarbeit, Einzelsitzungen und unstrukturierter Zeit. Das Format das die nachhaltigste Wirkung hat — weil es Zeit gibt die Alltagsidentität abzulegen und neu zu kalibrieren.

Zur Kontaktaufnahme

Antworten auf deine Fragen

  • Mittelständische Unternehmen und Startups in Wachstumsphasen. NGOs und Stiftungen die mit komplexen sozialen Themen arbeiten. Coaching- und Therapieteams die selbst unter hoher emotionaler Last stehen. Führungsteams in Transformationsprozessen. Selbstständige Coaches und Therapeuten die eigene Resilienz als Ressource verstehen.

  • Kein Standardprogramm. Jedes Format wird auf die Gruppe abgestimmt — Größe, Thema, Kontext, Vorerfahrung. Schreib mir was ihr braucht und ich komme mit einem konkreten Vorschlag zurück.

    Preise: Auf Anfrage je nach Format, Gruppengröße und Aufwand. Orientierung: Halbtagsformat ab 800 €, Tagesformat ab 1.500 €, Retreat individuell.

  • Nein. Die Formate sind so aufgebaut dass sie ohne Vorerfahrung zugänglich sind — und trotzdem für erfahrene Praktizierende Tiefe haben. Der Einstieg ist immer über den Körper, nicht über Konzepte.

  • Halbtagsformat: bis 15 Personen. Tagesformat: bis 12 Personen. Retreat: 4–8 Personen. Kleinere Gruppen ermöglichen mehr individuelle Tiefe — das ist kein Nachteil, sondern Design.

  • Sprich mich direkt an — ich teile Referenzen im persönlichen Gespräch.